오메가3섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 면역력에 도움되는 음식 이것 만큼은 없다 안녕하세요, 너더비입니다! 요즘같이 일교차가 크고 감기가 도는 시즌에는 면역력이 정말 중요하죠? 그래서 오늘은 우리의 면역력을 쑥쑥 올려줄 수 있는 음식들에 대해서 알아보려고 해요. 건강을 지키면서 맛있게 먹을 수 있는 음식들, 함께 알아볼까요? 면역력 강화에 중요한 영양소 이해하기면역 체계를 강화하려면 영양 섭취가 중요합니다. 면역력 향상에 도움이 되는 몇 가지 주요 영양소를 알아보겠습니다.* 단백질 : 면역세포를 구성하는 주성분이며, 외부 병원균에 대항하는 항체의 주성분이기도 합니다. 단백질이 결핍되면 피부가 약해지고, 면역시스템이 손상되어 감염병에 취약해집니다. 닭고기, 소고기, 생선, 계란, 콩류 등으로부터 충분한 단백질을 섭취해야 합니다.* 비타민 A : 백혈구의 활동을 지원하며, 호흡기 및 위.. 이전 1 다음
